Você sabia que a meditação pode melhorar até a formação das células do corpo? Ela traz inúmeros benefícios para a nossa saúde, como o aumento da produção de serotonina, neurotransmissor que regula o humor.
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A escola pode ser um ambiente bem estressante para os estudantes. Pensando nisso, o Centro de Apoio O Visconde, em São Paulo, implantou exercícios de ioga e meditação para os alunos antes das aulas de matemática.
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As 134 crianças matriculadas na escola fazem 20 minutos de exercícios físicos e de respiração antes e depois que entram na sala de aula. Sentadas ou deitadas confortavelmente, elas mentalizam palavras ou sons de olhos fechados.
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Mas, não foi só o rendimento dos estudantes que melhorou. A convivência entre eles e com os próprios professores também! A iniciativa merece todo nosso reconhecimento, pois aponta um caminho para a melhoria do nível educacional e social das escolas públicas do país.
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Todas as imagens: Karime Xavier/FolhaPress
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Existem diferentes tipos de meditação. No Budismo, por exemplo, existe meditação para a concentração, insight, compaixão e diversos tópicos e técnicas diferentes.
A meditação também possui benefícios que vão além de modificações neurohormonais. A experiência individual é o que realmente importa na prática. Assim, apesar de sabermos que a meditação eficaz reduz a atividade dos lobos parietais e aumenta a do córtex frontal, a maneira que a pessoa “vivencia” o efeito dessa mudança é o que importa.
Isso tudo é uma forma de incentivar que as pessoas busquem a meditação não apenas pelos benefícios na saúde, mas também na própria “espiritualidade”.
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