Organizar a vida é uma maneira de cuidar da saúde mental. Veja dicas!

Muitas vezes bagunça em casa ou na agenda parece invencível. Mas, com paciência e dedicação, é possível ordenar espaços e horários e, assim, ter uma rotina mais leve e com menos estresse. Conheça abaixo dicas para ter uma vida mais organizada – e mais feliz:

Comece com o que tem

Nem sempre você vai precisar de novos gaveteiros, divisórias ajustáveis ou separadores. Isso até pode ajudar, mas saiba que não é necessário adquirir novos itens para dar um basta na bagunça. É isso que a especialista em organização pessoal Marie Kondo destaca em seu livro A Mágica da Organização (2010): você pode usar o que já tem em casa para fazer sua arrumação, como caixas velhas para guardar roupas e livros. Primeiro termine todo o processo de organização e só depois avalie se um novo organizador faz falta.

Descarte o que não usa

Para organizar a casa, você pode seguir dois passos simples: decidir se vai jogar fora ou guardar cada item, e depois definir os lugares dos que ficaram. Para facilitar a triagem, Marie Kondo propõe que façamos a seguinte pergunta sobre cada objeto: “Isso me traz alegria?”. Se a resposta for positiva, guarde. Do contrário, livre-se. Essa é a primeira etapa para evitar que a bagunça volte: “Com o passar do tempo, acumulamos muitas coisas e, por mais que tenhamos arrumado tudo direitinho, a casa (ou o cômodo, o escritório, o quarto) acaba voltando a ficar como antes.”

Descubra o seu sistema

Thais Godinho, autora do blog Vida Organizada e de um livro com o mesmo nome, destaca que não existe um único jeito certo de se organizar: “É um processo construído aos poucos, de acordo com as características e as necessidades de cada um”, diz. Se você passa muitas horas no trabalho, arrumar uma parte da casa por dia pode ser menos cansativo do que deixar tudo para o fim de semana. Se você tem filhos e precisa organizar os compromissos da família, talvez um planejamento on-line ou um quadro branco funcionem melhor do que uma agenda.

Divida em etapas

Quando pensamos na montanha de coisas para arrumar é comum se sentir sobrecarregado. Por isso, separar cada tarefa em etapas menores pode ajudar a avançar. Para organizar a casa, você pode escolher fazer um divisão por categorias: começar pelas roupas, depois pelos livros, papéis, e assim por diante. Se está procrastinando escrever um relatório ou fazer um trabalho para a faculdade, isso também pode servir: comece pela pesquisa inicial, liste as fontes consultadas, e descreva o que vai em cada parte do trabalho.

Atenção à saúde mental

A desorganização pode afetar a nossa motivação. “Com a bagunça, perdemos a vontade de fazer as tarefas normais”, explica a psicóloga Laura César. Além disso, quem tem ansiedade, depressão ou TDAH pode ter sua condição piorada. “Quando a pessoa já está em um momento mais sensível, a desorganização pode levá-la a achar que não faz nada certo, que fracassou”, aponta a psicóloga. Por isso, fique atento aos sinais: bloqueios mentais, falta de energia ou excesso de bagunça podem ser indícios de que é hora de buscar a ajuda de um especialista.

Saiba pedir apoio

Talvez você já tenha tentado colocar ordem na sua vida diversas vezes e não tenha conseguido. Se esse for seu caso, não hesite em pedir ajuda. Pode ser um amigo que você considere mais organizado, um familiar que vive com a casa limpinha ou até um profissional da área. Caso a bagunça desperte muita ansiedade ou estresse a ponto de te paralisar, também não deixe de procurar atendimento psicológico. Esse pode ser o primeiro passo em direção a uma vida mais organizada e com mais autoconhecimento.

Use listas, apps, agendas…

Elencar as tarefas pendentes é um dos melhores recursos para planejar a rotina. E você só precisa de papel e caneta – ou, se preferir, de apps de organização. Na agenda, inclua os compromissos com data e horário, as atividades diárias por ordem de prioridade, os prazos de entrega, as contas a pagar e atividades pontuais, como consultas médicas. “Pessoas com TDAH, por exemplo, às vezes têm muita dificuldade em manter o foco. Então o ideal é organizar a tarefa com um corte de tempo: faz a tarefa, dá uma pausa e depois volta”, acrescenta a psicóloga Laura César.

Busque o bem-estar

Arrumar a casa ou os horários não deve ser um enorme sacrifício. E, principalmente, precisa fazer sentido para você e para quem for usufruir do novo arranjo. “Organização tem a ver com funcionalidade, não com beleza, aparência, limpeza, arrumação. Ser organizado é criar sistemas que facilitem o dia a dia. Precisa ser mais fácil que a bagunça”, explica Thais Godinho. Ou seja, não significa ter uma rotina perfeita ou uma casa sempre impecável, mas viver de uma forma mais tranquila, sem que o excesso (de ordem ou desordem) nos atrapalhe.

Texto: Juan Ortiz e Valentina Bressan, com colaboração de Mariana Alves e Caroline Guarnieri
Foto: Yasmin Galvão
Conteúdo extraído da reportagem “Organizar a vida”, publicada originalmente na Sorria #84, em abril de 2022.

Quer ver a sua pauta no Razões? Clique aqui e seja um colaborador do maior site de boas notícias do Brasil.